De topsport wordt vaak gezien als een wereld waarin op de grens van het kunnen wordt gepresteerd. Bij Sanne staat haar gezondheid en welzijn als basis om goed te presteren. Ze besteedt veel aandacht aan deze aspecten om het maximale uit zichzelf te kunnen halen. Als Olympisch Kampioen begrijpt Sanne als geen ander hoe je de balans kunt houden tussen optimale prestaties en een goede fysieke en mentale gezondheid. Haar aanpak biedt waardevolle lessen voor iedereen die wil presteren, of dat nu om topsport of in het bedrijfsleven.
De essentie van gezondheid en welzijn in de topsport
Voor een topsporter als Sanne is het onderhouden van fysieke en mentale gezondheid essentieel. Het gaat hierbij niet alleen om intensieve training en fysieke verzorgen, maar ook de balans met mentale rust en goede voeding. Sanne kan heel goed luisteren naar haar lichaam en geest waarmee ze ervoor zorgt dat ze niet over haar grenzen heen gaat. Een constante goede gezondheid zorgt uiteindelijk voor de ontwikkeling en uiteindelijk presteren.
Wat jouw bedrijf kan leren van Sanne’s benadering op het gebied van gezondheid en welzijn
1. Fysieke gezondheid bevorderen
Uiteraard besteedt Sanne veel aandacht aan haar fysieke conditie door regelmatige training, voldoende rust en een gezonde voeding. Maar fysieke gezondheid gaat ook om een goede balans tussen belasting en belastbaarheid. Naast de trainingen laat ze haar lichaam regelmatig controleren door de fysiotherapeut en periodiek door de sportarts. Op deze manier zorgt ze dat ze aan de goede kant van de streep blijft. Deze filosofie zou voor iedereen moeten gelden, of het nu gaat om topsport of presteren in het bedrijfsleven. Denk bijvoorbeeld aan het aanbieden van fitnessprogramma’s, het verzorgen van een gezonde lunch en aandacht besteden aan verzuimpreventie programma’s.
2. Mentale gezondheid ondersteunen
De mentale veerkracht van Sanne is groot. Het gaat niet alleen om een goede belasting geven, maar ook om de juiste belastbaarheid. Sanne daagt zichzelf hierin uit en betrekt mensen om zich heen waar ze van kan leren. Ze heeft hiermee belangrijke vaardigheden ontwikkeld op het gebied van omgaan met stress en het verbeteren van haar mentale gezondheid. Zo werkt zij regelmatig vanuit mindfulness en visualisaties om mentale rust te creëren en zich voor te bereiden op toernooien.
3. Balans tussen topsport en privé
Dit is misschien een open deur, maar het daadwerkelijk goed toepassen is een ander verhaal. Sanne zorgt voor een goede balans tussen haar trainingen en persoonlijke tijd. Dit zit de ene keer in kleine dingen en de andere keer in grote dingen. Sanne gaat niet vaak op vakantie als ze in voorbereiding is op een toernooi. Dat is niet mogelijk. Daarentegen kortere momenten ertussenuit kan al veel energie geven. Het gaat om slim plannen wanneer wat mogelijk is.
4. Preventieve gezondheidszorg
Als topsport ben je continu bezig op het maximale van je kunnen. Ook het bedrijfsleven kan veel van je vragen. Sanne zorgt ervoor dat ze regelmatig medische controles heeft die haar gezondheid in de gaten houden. Daarnaast werkt ze preventief met een fysiotherapeut om haar lichaam topfit te houden. Ze doet oefeningen die ervoor zorgen dat de kans op blessures verkleind. Ook als bedrijf is het belangrijk te werken aan de gezondheid van je medewerkers. Je kunt dit bijvoorbeeld ondersteunen met regelmatige gezondheidschecks en het aanbieden van wellness-programma’s.
5. Een cultuur van welzijn creëren
In de topsport is het al lang duidelijk. Je ontwikkelt en kunt presteren als je fit bent. Het moet in de cultuur van je omgeving zitten om met dezelfde mindset aan het werk te zijn. Zo is er een goede overlegstructuur over de gezondheid en welzijn van Sanne met haar begeleiders. Het is belangrijk dat iedereen hetzelfde hierin uitdraagt.
Conclusie
Het is belangrijk om gezondheid en welzijn centraal te zetten om goed te presteren. De waarde die Sanne hecht aan gezondheid en welzijn heeft een goed fundament gegeven om uiteindelijk Olympisch goud te winnen tijdens de Olympische Spelen van Rio de Janeiro. Door fysieke en mentale gezondheid te bevorderen, een goede balans tussen werk en privé te ondersteunen, preventieve gezondheidszorg te stimuleren en een cultuur van welzijn te creëren kan jouw bedrijf je medewerkers helpen om optimaal te presteren en zich goed te voelen. Het is belangrijk dat je gezonde en tevreden medewerkers hebt. Dit is ook een goede manier om de personeelstekorten aan te pakken.
Blijf geïnspireerd en ontdek meer waardevolle lessen van Sanne Wevers. Wil je meer verdieping? Bekijk dan hier de mogelijkheden.