Tijd is kostbaar. Dit is belangrijk in de sport en in het bedrijfsleven. Sanne beheerst als Olympisch Kampioen van 2016 de kunst van effectief tijdmanagement als geen ander. Haar capaciteiten om training, wedstrijden, herstel en persoonlijke tijd in balans te houden zorgen voor een balans waardoor ze optimaal kan presteren. Het zijn belangrijke lessen die bedrijven kunnen gebruiken om het optimale uit hun teams te halen.
De essentie van tijdmanagement in de topsport
Voor een turnster op het niveau van Sanne is tijdmanagement cruciaal. Elke dag moet zorgvuldig worden gepland om voldoende tijd te vinden voor de intensieve trainingen, rust en herstel en uiteraard persoonlijke ontwikkeling en ontspanning. Er is discipline en organisatie nodig om haar te helpen om consistent op hoog niveau te presteren zonder overbelasting of burn-out.
Wat jouw bedrijf kan leren van Sanne’s tijdmanagement
1. Prioriteiten stellen
Er gaat nooit een training uit de agenda. Dat is de Gouden regel die Sanne hanteert en waar ze altijd aan vasthoudt. Sanne heeft in de hele voorbereiding voor de Olympische Spelen van 2024 in Parijs geen training afgezegd. Ze weet dat continuïteit in de training de meeste impact hebben op haar prestatie en daar hecht ze dus veel waarde aan. Het is belangrijk om je belangrijkste taken te kennen en daar prioriteit aan te geven.
2. Efficiëntie in planning
Elk uur van Sanne’s dag is zorgvuldig gepland om maximale efficiëntie te garanderen. Het is belangrijk om taken rondom de trainingen te structureren, tijdslimieten in te stellen en overleggen effectief te beheren.
3. Balans tussen topsport en ontspanning
Naast intensieve trainingen neemt Sanne voldoende tijd voor rust en herstel. Goede slaap is heel belangrijk. Naast de nachtrust doet Sanne iedere dag een powernap tussen de middag. Op die manier laadt ze zich op voor de middagtrainingen. Naast de rust en het herstel is ontspanning op de momenten dat het kan belangrijk om ook de geest voldoende rust te geven.
4. Flexibiliteit en aanpassingsvermogen
Sanna past in haar trainingsschema trainingen aan op basis van haar behoefte en omstandigheden. Als ze heel moe is of een pijntje heeft dan drukt ze niet altijd door, maar maakt op dat moment slimme keuzes om het optimale uit de training te halen. Het is belangrijk om te leren flexibel te zijn en je aan te passen aan de omstandigheden. Je moet snel schakelen als de situatie daarom vraagt.
5. Slim agendabeheer
Sanne maakt gebruik van handige tools om afspraken te plannen met haar team rondom de trainingen. Daarnaast werkt ze met een goede tool die inzicht geeft in haar trainingsproces. Op deze manier heeft haar hele begeleidingsteam inzicht in de voortgang en is het duidelijk waar de focus ligt. Het is belangrijk om grip te hebben op deze processen zodat er geen energie verloren gaat.
Conclusie
De tijdmanagementtechnieken die Sanne gebruikt zijn belangrijk om optimaal presteren. Eigenschappen als prioriteiten stellen, efficiëntie in planning, balans tussen werk en ontspanning en het gebruik van planningspools zorgen ervoor dat zij het maximale uit haar trainingsproces haalt. Het zijn principes die je goed kunt toepassen binnen je bedrijf om de productiviteit hoog te krijgen en een evenwichtiger en betere werkomgeving te creëren.
Ontdek meer waardevolle lessen van Sanne in deze blogs. Wil je meer verdieping over dit onderwerp? Kijk dan hier naar de mogelijkheden.